Überall liest man, wie wichtig die Darmgesundheit ist, dass der Magen-Darm-Trakt führend beim Immunsystem mitmischt, der Magen-Darm-Trakt auch Informationen an das zentrale Nervensystem leitet und somit auch eine wesentliche Rolle für unser psychisches Wohlbefinden spielt. Doch was tun, wenn der Magen-Darm-Trakt stark belastet ist und seine Arbeit nicht richtig verrichten kann? Oft ist eine Überbelastung … Read More
Wenn die kalte Jahreszeit wieder beginnt, können wir unseren Körper mit einem kräftigen Quintett vorsorglich stärken und widerstandsfähiger machen. In dieser Zeit empfehle ich gerne das Immunsystem mit folgenden fünf Hilfsmitteln zu unterstützen: Zink, als wichtiger Bestandteil der Abwehrkräfte; dieses Spurenelement kommt sowohl in der zellurlären als auch der humoralen Infektabwehr zum Einsatz. Besonders hilfreich … Read More
Reflux bezeichnet den Rückfluss von Magensäure – und manchmal Gallensäure – in die Speiseröhre, die der Schließmuskel des Magens aus verschiedensten Gründen nicht zurückhält. Die Säure trifft auf die nahezu schutzlosen Zellen und kann eine Reihe von unterschiedlichen Beschwerden verursachen. Zu den häufigsten Reflux-Symptomen zählt das Sodbrennen. Betroffene beschreiben ihre Beschwerden unterschiedlich: Der eine nimmt es … Read More
Man schätzt, dass mindestens 50% der Bevölkerung zu sehr auf säurebildende Lebensmittel setzen und sozusagen „sauer“ sind. Hier erfahren Sie, was das genau heißt, welche Lebensmittel basisch sind und wie ein Umstieg mittels Fastenprogramm gelingen kann. Sauer versus Basisch Oft wird das Konzept zur basischen Ernährungweise falsch verstanden. Gemeint ist vereinfacht gesagt, dass bestimmte Lebensmittel … Read More
Ob in der Werbung im Fernsehen, in Zeitschriften, Zeitungen oder im Gespräch mit Freunden hört man immer öfter von Nahrungsergänzungsmitteln. Da kann man sich ja mal fragen, ob das wirlich notwendig ist. Ist eine ausgewogene Ernährung nicht ausreichend? Ist es nicht genug, wenn ich mich hauptsächlich vegetarisch mit viel Gemüse, Obst, regionalen Produkten und wenn … Read More
Ein bis zweimal im Jahr sollten wir unseren Körper gründlich entgiften. Dafür gibt es eine Reihe einfacher Möglichkeiten. Wer schon einmal eine Entschlackungskur durchgeführt hat, weiß, wie gut es dem Körper und auch dem Geist tut. Entschlacken und Entgiften des Körpers ist der direkte Weg zur Gesundheit. Überflüssige Kilos purzeln, Schlacken werden entfernt, Organe entlastet … Read More
Es ist ein Kreuz mit der Ernährung: Ernährungstipps wohin man nur schaut; manche widersprechen sich sogar und einige sind vielleicht für mich ganz und gar nicht gesund, während sie für jemand anderen wieder genau das Richtige sein mögen. Ist es möglich allgemeine Regeln für eine gesunde Ernährung aufzustellen? Ja, doch. Es geht! Hier ein Versuch: … Read More
Je besser Ihr Stoffwechsel funktioniert, desto fitter, gesünder und vitaler fühlen Sie sich. Läuft es mit dem Stoffwechsel nicht so gut, kommt es oft zu Übergewicht, Krankheit, Erschöpfung oder schlechter Laune beispielsweise. Es gibt aber einige Lebensmittel, die Ihnen dabei helfen können, Ihren müden Stoffwechsel anzukurbeln. 2 Hinweise zuerst: generelle Tipps zu einer gesunden Ernährung … Read More